La vitamina B1, B2, B3, B6, B8 e B12 contribuiscono al normale metabolismo energetico. La vitamina B1, B3, B6, B8, B12 e l'acido folico contribuiscono alla normale funzione psicologica. La vitamina B2, B3, B5, B6, B12 e l'acido folico contribuisco alla riduzione della stanchezza e dell'affaticamento. La vitamina B1 (tiamina) contribuisce alla normale funzione cardiaca. La vitamina B6, B12 e l'acido folico contribuiscono alla normale funzione del sistema immunitario.
La vitamina B6 e B12 contribuiscono alla normale formazione dei globuli rossi e, insieme all'acido folico, al metabolismo dell'omocisteina.
La vitamina B6 contribuisce al normale metabolismo delle proteine e del glicogeno e alla normale alla regolazione dell’attività ormonale.
L'acido folico contribuisce alla crescita dei tessuti materni in gravidanza. La vitamina B2 (riboflavina) contribuisce al mantenimento della capacità visiva normale e alla protezione delle cellule dallo stress ossidativo. La vitamina B8 (biotina) contribuisce al normale metabolismo dei macronutrienti e al mantenimento di capelli normali.
La vitamina B5 (acido pantotenico) contribuisce al normale metabolismo energetico, alla normale sintesi e al normale metabolismo degli ormoni steroidei, della vitamina D, di alcuni neurotrasmettitori e contribuisce a prestazioni mentali normali.
